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河南老胡家分享吃黄豆预防老年痴呆 10大保健功效必知

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发表于 2017-1-15 10:05:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃黄豆预防老年痴呆 10大保健功效必知
  1、提升免疫:
  大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
  2、让头脑聪明:
  黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
  3、强健器官:
  大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。
  4、提高精力:
  大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮质的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
  5、美白护肤:
  黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸,可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
  6、预防癌症:
  大豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。
  7、阻止氧化:
  黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。
  8、降低血脂:
  大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。
  9、预防耳聋:
  补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,对预防老年人耳聋有一定作用。
  10、辅助降压:
  美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。
  温馨提示:小小的黄豆,如此大的功效,大家可以每日,或者每周吃几次,但是每次吃的时候不要过于,过于容易腹中胀气。
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发表于 2017-2-25 05:46:11 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2017-2-26 08:54:43 | 显示全部楼层
看看上海大保健
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发表于 2017-3-1 10:25:20 | 显示全部楼层
向楼主学习
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发表于 2017-3-2 12:48:48 来自手机 | 显示全部楼层
求沙发
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发表于 2017-3-2 19:26:57 | 显示全部楼层
顶起顶起顶起
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发表于 2017-3-5 15:05:19 | 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
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发表于 2017-3-7 05:07:04 来自手机 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
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发表于 2017-3-9 18:43:04 | 显示全部楼层
传说中的沙发???哇卡卡
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发表于 2017-3-9 18:47:45 | 显示全部楼层
撸过
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